
Como Conversar com Adolescentes
Um espaço de confiança, ciência e presença para quem cuida de adolescentes
Criar conexão com um adolescente pode parecer desafiador e muitas vezes doloroso. Especialmente quando o diálogo vira confronto, o silêncio vira afastamento, e a tentativa de ajudar vira frustração.
O blog “Como Conversar com Adolescentes” nasceu da escuta clínica de centenas de mães, pais e educadores que me procuraram dizendo a mesma coisa, com palavras diferentes:
“Eu tento conversar, mas ele se fecha.”
“Ela se isola, e eu não sei mais o que fazer.”
“Tudo vira briga. Eu só queria ajudar, mas parece que tudo piora.”
“Tenho medo de perder meu filho emocionalmente.”
Essa dor é legítima. E não deveria ser enfrentada sozinha, nem com conselhos soltos ou frases prontas.
Por isso, este espaço foi criado. Para oferecer apoio real, orientação segura e informação com base científica e sensibilidade humana.
Meu propósito: restaurar pontes entre adultos e adolescentes
Neste espaço, meu compromisso é ajudar você a se reconectar com quem está crescendo sem fórmulas mágicas, sem idealizações e sem culpa. Com ciência aplicada, escuta profunda e estratégias que funcionam.
Aqui, você vai encontrar conteúdos pensados para:
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Ajudar você a entender o comportamento e o funcionamento do cérebro adolescente
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Diminuir os conflitos familiares com estratégias práticas de comunicação e regulação
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Construir uma convivência com mais respeito, afeto e confiança mútua
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Apoiar seu filho (ou aluno) diante de crises, sobrecargas, estresse escolar, pressão por performance, insegurança e bloqueios emocionais
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Aprender a escutar com mais calma, orientar com mais presença e colocar limites com mais clareza
Este blog também é um espaço de acolhimento para profissionais que desejam cuidar com profundidade sem se desconectar de si.
O que você encontra neste espaço:
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Neurociência do desenvolvimento: como o cérebro do adolescente aprende, sente, reage e se organiza emocionalmente
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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): estratégias de regulação, reestruturação cognitiva e manejo de comportamento
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Neuropsicopedagogia e funções executivas: como lidar com procrastinação, falta de foco, impulsividade, baixa motivação e falhas escolares
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Parentalidade segura e orientações familiares: como conduzir a rotina, lidar com crises e fortalecer o vínculo sem autoritarismo ou permissividade
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Educação emocional e comunicação neuroafetiva: ferramentas para desenvolver empatia, escuta e segurança emocional no cotidiano
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Prevenção e pósvenção ao suicídio e autolesão: apoio a famílias e instituições com base ética, emocional e técnica
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Orientação vocacional e projeto de vida: ajuda prática e afetiva para jovens diante do ENEM, escolhas profissionais e dúvidas de futuro
Para quem é este espaço
Este blog é para todos que cuidam de adolescentes com medo de errar, mas desejo sincero de acertar.
👩👧👦 Para mães, pais e responsáveis que:
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Se sentem sobrecarregados emocionalmente
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Tentam conversar e são recebidos com silêncio ou irritação
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Desejam educar com consciência, mas sentem culpa ou insegurança
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Querem criar filhos com saúde emocional, mas se sentem perdidos sobre como fazer isso na prática
🧑🎓 Para adolescentes e jovens que:
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Vivem crises emocionais, bloqueios de estudo, medo de falhar
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Estão se preparando para o ENEM, vestibulares ou provas importantes
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Sentem que têm muito dentro de si, mas não conseguem organizar tudo sozinhos
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Desejam construir uma identidade com mais segurança, regulação e autonomia
🏫 Para profissionais e instituições que:
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Atuam com adolescentes e querem aprimorar sua escuta e intervenção
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Lidam com desafios como ansiedade, autolesão, luto, conflitos escolares
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Buscam construir um modelo de cuidado afetivo, ético e baseado em evidências
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Precisam de apoio para transformar sua cultura educacional ou clínica
Quem está por trás deste projeto
Sou Paloma Garcia, terapeuta cognitivo-comportamental da infância e adolescência, neuropsicopedagoga, educadora e pesquisadora do desenvolvimento emocional. Atendo adolescentes e oriento famílias há mais de 10 anos, sempre com base em ciência, vínculo e linguagem acessível.
Minha especialidade é traduzir a neurociência e a psicologia em formas possíveis de escutar, cuidar, orientar e transformar.
Criei este blog porque acredito que todo adolescente pode ser compreendido e todo adulto pode aprender a escutar de um jeito que organiza, fortalece e transforma a relação.
📌 Quer aprofundar?
Além do blog, você pode acessar:
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Atendimentos terapêuticos individuais para adolescentes e jovens adultos
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Orientações parentais com plano de ação personalizado
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Mentorias para profissionais da infância e juventude
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Consultorias para escolas, clínicas e redes públicas
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Avaliação neuropsicopedagógica com devolutiva funcional
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Acompanhamento em orientação vocacional e projeto de vida